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初次辟谷應該為幾天

昔日餘光。 問:

我現在處在減肥階段,想要用最快速最明顯的減肥方法,那就是辟谷啦。之前沒有過,效果不太明顯,問問初次辟谷幾天最好?

2017-07-30 辟谷
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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好!辟谷減肥法并不可取。減肥要注意早晚餐的營養全面。可以選擇谷薯類做主食、青菜1~2斤,水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運動和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五谷雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控制體重,增加飽腹感,促進排便,還可以做些室內活動。

2017-07-30

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