常言道說得好，一夏無病三分寒。氣候雖然感覺早晚非常涼爽，但是依舊有著秋老虎的恐怖盤踞，所以很容易出現一些乏力疲憊的癥狀。因此根據我國博大精深的中醫理論，我們更應該進行適當的進補，而進補的最好方法就是從我們的日常飲食中進行合理有效的食補，但是一定要謹記，千萬要節制哦。

一、忌常吃太過油膩的食物
隨著我們生活水平的進一步提高，而那些雞鴨魚肉等一些油膩的食物，也成為了我們餐桌上的必備常客之一。因為肉類里面高含蛋白質，所以它們在經過簡單的調料烹制，就很容易做成非常美味的食物，這樣還是無法達到我們所要求的食補目的。而且當我們吃完油膩食物的后，他們就會立刻在我們體內產生那些有毒的酸性物質，但是我們快節奏的現代生活導致我們的身體里面出現各種壓力，從而又會阻止這些酸性物質的正常代謝，因此便會在我們的身體里面堆積，這也是你為什么感覺秋季自己身上的肥肉越來越多的原因之一。

二、忌食補單一的食物。
在生活中，我們身邊的一些朋友或者親人，都有或多或少的壞習慣，因此很多朋友就會在食補的過程中，根據自己的飲食喜好，而僅僅食用那一種補品，長期以來就會發展成偏食和嗜食壞習慣，從而也會對我們的身體產生不良影響。雖然在最常見的藥物和我們日常吃的食物里面有著保健治療的作用，但是也或多或少會有一定的副作用，如果長久服用的話，反而會影響我們體內的營養平衡。即使年邁虛弱的老年人，身體里面的臟器本來就已經功能減退很多，需要調理，所以更應該避免出現飲食單一化現象。因此當閑暇的時候，我們多靜下心認真給家人準備食物，而這些食物盡可能的豐富多樣化。

除此以外，還有很多朋友在平常沒有節制的過分依賴于補藥，但其實補藥的功效，遠遠不如食補，重視藥物輕視食物是非常不科學的一種養生行為，并且很多食物也具有日常保養治療的作用。比如說多吃新鮮的芹菜可以治療高血壓癥狀，而多吃一些蘿卜就可以達到健胃消食的作用。而在這個干燥的秋季，多吃一些堅果紅棗之類的食物，對我們的身體也是具有滋補意義的。