想要清腸排毒，你需要吃這些
隨著工業的發展，環境污染也是日益加劇，重金屬、農藥殘留等一些外界污染物通過呼吸道、消化道侵入人體，損害人體組織器官，使不少人患上“現代病”，那么如何將這些污染物從體內排出呢？下面我們了解下如何通過飲食來促進體內毒素和廢物的排出。
鮮果汁和蔬菜汁具有較好的“清潔作用”，能夠促進體內的毒素的排出，當一定量的果汁和蔬菜汁進入人體消化系統后，會使血液呈堿性，將積蓄在細胞中的毒素溶解，再經過排泄系統排出體外，如胡蘿卜汁、芹菜汁等。
2、常吃黑木耳等菌類
黑木耳中的特殊膠原成分可以幫助吸附纖維類、重金屬類物質，可減少棉、麻紡織業的職業病，黑木耳等一些菌類還有良好的抗癌作用，能夠清潔血液和解毒，經常食用，可有效地清除體內污染物質，還可以有效預防便秘。
3、常吃畜禽血
畜禽血也有較好的排毒作用，如豬血含有大量的血漿蛋白，經過人體腸胃消化分解后，能夠產生具有一種解毒和潤腸作用的物質，與侵入腸胃中的粉塵、重金屬微粒等結合，生成難溶物沉淀，減少腸中血液對它們的吸收，使之快速排泄出來。4、常食海藻類
海藻類食物如海帶、紫菜等都含有豐富的膠質，能夠促使體內放射性物質的排出，從而減少放射性疾病的發生。
5、富含膳食纖維的食物
膳食纖維對于清除人體有毒有害物質有較強的清理作用，比如粗糧、青菜、芹菜、菠菜、香蕉、胡蘿卜、甘藍等，能夠刺激腸道蠕動，加速糞便排出體外，減少了糞便中有毒有害物質在體內對腸道的危害。
眾所周知，綠豆湯是最傳統簡單的解毒良藥，中醫記載綠豆能解百毒，用途廣泛，常喝綠豆湯能夠幫助體內的毒素，促進機體的正常代謝。
通過以上一種促進機體毒素和廢物排出的幾種食物介紹，此外，綠茶對于清除體內自由基，排出體內毒素也有一定的積極作用，同時希望大家能夠利用以上膳食，合理搭配均衡營養，排出體內毒素，及早預防疾病的發生。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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