一些人在睡前，喝上一杯酒很容易讓大腦進入昏沉的狀態，快速的進入睡眠的狀態。殊不知飲酒助睡眠屬于“扯淡” 

酒精進入人體之后首先會直接的引起神經中樞的興奮，完美不存在睡眠的欲望，但是隨著酒精中毒程度的加深，這時的中樞神經會受到酒精抑制，產生昏昏欲睡的感覺，但是這種感覺卻對中樞神經帶來損傷，破壞神經的興奮度可以說是沒有丁點好處。

冬天喝杯酒能暖身？到底是真假？

事實上喝酒不會起到御寒的作用，相反，喝多了就血管很容易造成擴張，體內所積累的能量散發的更多更快。一些人一旦御寒措施沒有保障，很容易引起傷風感冒。

在睡覺前由于晚飯經過充分的消化，腹中所含有的食物也被放空，這時喝酒等于是空腹飲酒，經常喝酒的人都知道空腹喝酒更易醉。酒精很快被吸收到血液中，血液中所含的酒精含量飆升，間接的刺激血管內壁。引起高血壓，所以睡前酒喝多越多，血壓就越高。對于存在腦血管硬化癥狀的患者，會引發腦溢血導致死亡。

現代醫學研究發現，睡前喝酒會使酒精中所含有的甲醇乙醇被氧化成甲醛和乙醛等致癌物被人體吸收，長期的在人體中存積會嚴重危害身體，一般在白天飲酒體內代謝速度較快有毒物很容易被排出，但是至于睡覺前就不一樣了。

一些國外的媒體和雜質也報道過睡前飲酒對人體的視網膜也會帶來危害，抑制視網膜產生感光視色素，使人眼的夜視能力下降。

所以睡前喝酒純屬無稽之談，建議大家不要圖一時之快傷害身體，要喝酒盡量在睡前五個小時之前進行。

當然也不能總是說飲酒對身體一丁點的好處都沒，每天一小杯確實對身體有益，但是前提是正確的飲酒。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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