每次頸肩痛都很苦惱，那應(yīng)該做什么更好的預(yù)防呢？
我們?yōu)榱四苡懈玫纳睿孕枰L時(shí)間的附在辦公桌或者學(xué)習(xí)桌上工作學(xué)習(xí)，這就使得越來越多的人開始出現(xiàn)頸肩痛，每次當(dāng)自己低頭看手機(jī)或者資料太長時(shí)間的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)頸肩痛這樣的情況，并且頸肩的活動(dòng)范圍因?yàn)樘弁吹脑蚨兊脺p小，對于一些比較嚴(yán)重的人呢，甚至在短時(shí)間內(nèi)不能運(yùn)動(dòng)，對患者的生活還有工作都帶來了一定的影響，小編相信很多人都知道這樣一句話，我們平常所得的疾病呢，“三分靠治，七分靠防”，所以為了避免自己出現(xiàn)這種情況，我們最主要的不是得了病之后去采取很多治療方法，而是在沒有的病之前就要預(yù)防得頸肩痛的各種原因，從源頭上扼殺它的誘因，那么接下來呢，我將詳細(xì)介紹一下如何更好的預(yù)防頸肩痛，希望更多的人都可以擁有一個(gè)美好的生活。
首先，介紹預(yù)防頸肩痛的一些不要做的事情，就是頻繁的背單肩包，以及長時(shí)間的保持錯(cuò)誤的姿勢學(xué)習(xí)或者工作，單肩包現(xiàn)在很受男性女性朋友的喜愛，對于女性朋友來說，每次出門不是拿一個(gè)手提包，就會(huì)背一個(gè)單肩包，這樣自己的手機(jī)還有衛(wèi)生紙之類的東西都可以放在包里，而且一個(gè)好看的包也會(huì)給自己的整身裝扮加分不少，還有一些做銷售的人，他們經(jīng)常需要背一個(gè)單肩包，里面放著一些顧客需要的東西，并且經(jīng)常會(huì)放很多的東西，因?yàn)椴煌念櫩蛯σ粋€(gè)產(chǎn)品可能會(huì)有不同的需求，工作人員也不可能只帶一點(diǎn)兒東西，然后當(dāng)別的顧客有需要的時(shí)候，頻繁的往公司跑，那么長時(shí)間背單肩包呢，就會(huì)使得我們出現(xiàn)頸肩痛這樣的情況，所以，單肩包可以背，因?yàn)樗芊奖悖灰毂持?
預(yù)防頸肩痛的我們需要做的另外一些事情就是:多做運(yùn)動(dòng)，還可以學(xué)習(xí)一下有助于頸肩部的按摩。很多人一工作起來，就會(huì)完全忘記時(shí)間，這些人也就是我們說的:工作狂，在他們眼里工作可以說得上是第一位的，那么這種情況呢，往往會(huì)加重頸肩部的負(fù)擔(dān)，因?yàn)轭i肩長時(shí)間的沒有活動(dòng)不說，因?yàn)槲覀兣涝谵k公桌上，所以也給它帶來了更多的壓力，所以，當(dāng)我們工作一段時(shí)間之后，不妨運(yùn)動(dòng)一下，又不會(huì)浪費(fèi)你很多時(shí)間，而且我們還可以學(xué)習(xí)有關(guān)于頸肩部的按摩，更好的幫助頸肩部恢復(fù)正常。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ?，而且指南的制定首先要參照專家的意見?/p>
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