經常上火煩惱多？其實是飲食出了問題！
一，喝綠豆粥。
在我們上火的時候，我們體內的火氣會比較大，熱量會比較多，所以這時候就需要找到一個比較合適的調節點。對我們來說，就可以在夏天的時候喝一些綠豆茶或者是喝一些綠豆粥，綠豆本身性情比較寒涼，所以說它就能夠中和我們體內的火氣，幫助我們減少上火的癥狀。如果我們大家可以連續幾天喝綠豆粥的話，那么就可以有效的緩解我們上火的病情。
其實現在生活當中，很多人都非常喜歡吃海鮮，因為海鮮當中的蛋白質含量比較高，另外口感也比較獨特。但是海鮮是屬于發性的食物，所以它在我們的體內會散發出更多的熱量，會激發我們火氣的產生，所以實質上海鮮對于我們上火的病情是不利的，所以在上火期間要盡可能少吃海鮮。
三，多吃水果蔬菜。
如果我們上火了的話，那么就需要在一段的時間里面盡可能避免吃過于辛辣刺激的食物，比如說辣椒以及蔥姜蒜都應該盡可能的避免，而在飲食上就應該追求更加清淡的方式。比如說可以多炒一些青菜吃，這樣的話有比較多的維生素c就可以幫助我們下火。另外也要多吃水果，它對于我們身體內水分的補充很有幫助。
四，吃苦瓜可以下火。
我們經常會說，良藥苦口利于心，如果我們大家想要清熱去火的話，那么就應該選擇一些比較樸素的方式。比如說在我們吃飯的時候就應該注意不要挑食，可以吃一些苦瓜。苦瓜用水焯一焯然后涼拌的話，將會有比較好的口感，并且有著比較好的下火功效。另外苦瓜也是一種抗癌的良好食品，對身體的幫助是非常大的。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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