咖啡減肥法，你get到了嗎？
在我們的生活中，隨著文化交流越來越多，咖啡對于國人來講已經不再陌生了，一般大家喝咖啡基本都是為了滿足自己的嘴癮，有些朋友會通過咖啡來提神，其實咖啡還有一個更加神奇的功效，那就是減肥。在歐美國家，女性很喜歡通過飲用咖啡來減肥，咖啡減肥法其實是很有效的，所以才會受到歐美國家女性的追捧。
咖啡可以減肥的主要原理就是咖啡可以“誘導生熱”，通過這種誘導生熱可以有效的降低我們的食欲，減少我們的進食量，從而達到減肥的效果，不僅如此，生熱還會在體內自行燃燒脂肪，所以說咖啡減肥是一種很健康有安全的減肥方法。歐美一些國家還會有瘦身咖啡這種產品，這種咖啡主要是提取出了咖啡中主要的對食欲有抑制的物質來制成，很有效果。
在各種各樣的咖啡中，減肥效果最好的就是黑咖啡，黑咖啡是減肥時候最好的選擇，一杯100克的黑咖啡的熱量是十分少的，只有10千焦，也就是2.55千卡，所以如果想要減肥的朋友在飯后飲用黑咖啡的話，不僅不會長胖，還會有效地分解脂肪。黑咖啡不僅有減肥的作用，還具有消腫利尿的作用，如果有朋友發現自己的臉部或者腿部容易水腫的話，也可以通過飲用黑咖啡來消腫，但是要注意不要在晚間飲用，因為黑咖啡可能影響晚間的睡眠，而且水腫的朋友晚間喝水會加劇第二天的水腫。
咖啡的好處有很多，提神醒腦、減肥消脂，但是并不是所有的人群都適合喝咖啡，下面小編就要來講一講不適宜飲用咖啡的人群了，首先孕婦是一定不能夠喝咖啡的，因為飲用咖啡過多會導致嬰兒畸形甚至流產，這是有很大的風險的，所以處在孕期的朋友一定要注意不要飲用咖啡。缺鈣的人群也不適宜飲用咖啡，因為咖啡會減少人體內的鈣，所以如果本身鈣元素含量就缺乏的朋友不要過多飲用咖啡，會導致鈣元素的缺乏，患有骨質疏松的朋友也要避開咖啡，因為咖啡會減少體內的鈣元素，本來骨質疏松的朋友體內的鈣元素就容易流失，一定不要飲用咖啡。胃病患者也應該少飲用咖啡，因為咖啡一般都是加糖的，比較偏酸性，大量飲用會破壞我們胃部的平衡。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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