在中醫上說人體有任督二脈，分別在前胸和后背，經常按摩這兩個經絡對于我們人體是非常有幫助的，還能預防疾病，捶背就是按摩的最好方法。

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夫婦互相捶背，能使雙方神經系統處于最佳狀態，有助于延年益壽，特別是對體弱多病的老年人，捶背可以防治多種慢性疾病。如不僅可以防治腰酸背疼，對于有胃腸功能紊亂、神經衰弱及感冒風寒等病，捶背還有一定的輔助治療作用。對于長期臥床的老人，每天捶背可以振動呼吸器官幫助排出痰液和肺泡中的廢氣，從而防治墜積性肺炎。

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捶背的方法捶背簡單易行，不受時間的約束。白天利用工作間隙捶背，可以使人保持頭腦清醒和精神振奮，有利于提高工作效率;晚上臨睡前捶背能助人寧心安神、催人入睡，是醫治失眠的良方之一。使你能睡一個好覺。

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通常有拍法和擊法兩種方法，均沿脊柱兩側進行。前者用虛掌拍打，后者用虛拳叩擊，手法均宜輕不宜重，力求動作協調、節奏均勻，著力富有彈性。如此自上而下或自下向上輕拍輕叩，可以自身捶打，站著和坐著都可以，也可由他人捶打，接受者可站可臥。捶背的速度以每分鐘60~100下為宜，以不痛為度。每日1~2次，每次捶背時間以30分鐘為限。

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捶背注意事項捶背時要注意以下幾點：

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一是應握空心拳，不要把力量用在握拳上。

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二是捶打速度要快慢適中，剛柔相濟，捶擊的力度以不感到痛為宜。

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三是根據自身情況選擇不同的手法。如精神緊張、情緒激動或患有虛損的疾病可用輕而緩的手法;如精神不振、倦怠乏力或邪實為患的疾病可用強而快的手法。

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四是對于患有嚴重心臟病、尚未明確診斷的脊椎病變以及晚期腫瘤的患者，則不要捶背，以防加重病情或引起意外。

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專家說捶背有利于我們的身體健康，而且又非常方便，只要堅持經常捶背，那么身體上的一些變化會讓你自己都覺得神奇。