糖尿病神經(jīng)病變者如何運(yùn)動(dòng)
，糖尿病神經(jīng)病變是一種周?chē)窠?jīng)的病變，經(jīng)常只要是又一次發(fā)病就難以治愈，所以我們?cè)谥委熀捅＝〉臅r(shí)候，除了降糖和加強(qiáng)飲食方面的注意之外我們還應(yīng)該重視運(yùn)動(dòng)療法，以更好的控制病情和預(yù)防病情，在專(zhuān)家提示糖尿病神經(jīng)病變者運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該注意一下問(wèn)題。?
避免劇烈運(yùn)動(dòng)糖尿病患者發(fā)生神經(jīng)病變時(shí)，其保護(hù)性感覺(jué)缺失，痛覺(jué)反應(yīng)遲鈍，任何劇烈運(yùn)動(dòng)都極容易造成損傷，因而患者應(yīng)當(dāng)避免如打籃球、踢足球和快節(jié)奏的健身操等劇烈運(yùn)動(dòng)。另外，糖尿病神經(jīng)病變通常以下肢為主，且由足部開(kāi)始逐漸向踝部、膝部發(fā)展，所以，患者還應(yīng)避免負(fù)重和足部的反復(fù)運(yùn)動(dòng)，如舉重和長(zhǎng)距離跑步、快走等。
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注意運(yùn)動(dòng)環(huán)境糖尿病神經(jīng)病變患者要選擇好運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，周?chē)系K物應(yīng)少些，路面應(yīng)平坦些，且不要擁擠，以防跌倒。如果神經(jīng)病變已使患者的體溫調(diào)節(jié)有障礙，還應(yīng)當(dāng)注意運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所的溫度，避免在過(guò)熱或過(guò)冷的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)中要多喝些水，以防因散熱不良或出汗過(guò)多而致體溫升高、脫水等異常現(xiàn)象。
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做好運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備糖尿病神經(jīng)病變患者在運(yùn)動(dòng)前要選擇好鞋襪，鞋襪要舒適、柔軟與透氣，同時(shí)注意檢查鞋墊和鞋幫內(nèi)有無(wú)沙礫，清除干凈，以免在運(yùn)動(dòng)中造成足部皮膚損傷。另外，由于糖尿病神經(jīng)病變往往包括自主神經(jīng)的病變，可使患者心臟對(duì)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)能力降低，因而在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大時(shí)易致血管擴(kuò)張而引起體位性低血壓，或由于心肌供血跟不上而發(fā)生心肌缺血。所以，患者在制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃時(shí)一定要量力而行，避免任何超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，以降低運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。
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選擇適宜項(xiàng)目糖尿病神經(jīng)病變患者運(yùn)動(dòng)要適可而止，循序漸進(jìn)，但應(yīng)堅(jiān)持不懈。患者應(yīng)在吃第一口飯起的1～2小時(shí)內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，20～30分鐘即可。可選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小，不負(fù)重的項(xiàng)目，如散步、游泳、騎車(chē)、打太極拳、五禽戲等，也可通過(guò)活動(dòng)手足來(lái)緩解麻木，例如，手麻者可練習(xí)擊掌，先對(duì)拍手心，再互拍手背及手臂，而足麻者可拍打足底涌泉穴，早晚各一次，直至手足心發(fā)熱為止。
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糖尿病神經(jīng)病變者如何運(yùn)動(dòng)
，專(zhuān)家提示廣大糖尿病神經(jīng)病變者在運(yùn)動(dòng)時(shí)最好能有家屬在旁邊隨行，那樣更可以保護(hù)患者運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)意外。
