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肚皮舞的站姿

作者:養生專家  時間:2013-05-04 00:00:00  來源: 大眾養生網

肚皮舞

的也有很好的健身塑體的效果,但是也有一些注意的事項,下面是肚皮舞站姿的糾正

肚皮舞基本姿態_頭頸

頸部直立,頭部擺正,頭頂帶動頸椎、胸椎的向上伸拔。

肚皮舞基本姿態_肩膀

肩膀向后打開、向下沉落。

肚皮舞基本姿態_手臂

手臂向身體兩側打開伸展,手肘微微下沉,與胸線平齊,掌心向下,指尖舒展。

肚皮舞基本姿態_胸部

胸部微微上提,但是要注意不要挺胃,要使胃部舒適地內收。

肚皮舞基本姿態_骨盆

下腹微收,使骨盆位置中正,尾椎和地面垂直。

肚皮舞基本姿態_腿部

雙膝微屈,膝蓋方向與腳尖方向一致,指向正前方。

肚皮舞基本姿態_腳位

雙腳分開一拳半寬,腳趾指向正前方,腳掌平踩,雙腳向下緊貼住地面。

肚皮舞基本姿態_重心

重心平均分布在兩腳間。

所以大家在跳

肚皮舞

的時候要注意一些小的細節問題,才能跳出優美的舞姿。

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