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孕婦貧血吃什么好

作者:養生專家  時間:2013-02-09 00:00:00  來源: 大眾養生網

因為肚子里多了一個寶寶,孕婦的營養最先是提供給他的,這個時候如果孕婦營養攝入不足,就容易發生疾病而傷害自己,有不少孕婦就出現了貧血的癥狀,此時應注意在飲食上進行正確的調養,以緩解癥狀,那么,究竟孕婦貧血吃什么好呢?下面,專家來為大家介紹下。

孕婦如果發生貧血的情況,不僅對自己的身體有害,也可能會影響到腹中的寶寶,因此,在出現貧血情況時一定要在飲食上加強調理,那么,孕婦貧血吃什么好呢?下面,來看看專家的說法。

孕婦貧血吃什么

多吃含鐵豐富的食物。動物肝臟富含礦物質。像鹵雞肝、豬肝等,一周吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高,可經常吃。

食物要多樣化。多吃含維生素C豐富的果蔬,經常進食牛奶、胡蘿卜、蛋黃。這些食物可以補充維生素A,有助于鐵的吸收。沒時間做飯的職業女性,可帶些自己喜歡的牛肉干、鹵雞蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐間補充些零食,也不失為糾正貧血的好方法。職業女性周末一定要給自己煲點排骨湯、雞湯等,平時家中冰箱里放些罐裝八寶粥、黃瓜、番茄、雞蛋、火腿腸等,做早餐食用。

妊娠中后期多吃高蛋白食物。妊娠中后期胎兒發育增快,只要每周體重不超過1公斤,就要多吃高蛋白食物,比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等,這些食物對貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結合,蔬菜、水果也要跟得上,以免過食油膩東西傷胃。

從上述專家的分析中,我們能看出孕婦貧血吃什么好,孕婦在平時就應該注意預防貧血,如果出現貧血的癥狀,可以在生活中多吃以上這些食物,以緩解癥狀,如果貧血的癥狀比較嚴重,建議還是去正規的醫院讓醫生進行專業的調養。

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