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學生運動量過大會影響健康

作者:養生專家  時間:2013-04-09 00:00:00  來源: 大眾養生網

我們總是提倡,人們需要多運動,特別是正在處于發育時期的學生們。不可否認,體育鍛煉不僅能夠幫助學生長個兒,還可以有利于他們的健康成長。因此,很多家長和教師都很熱衷于讓學生多進行運動。當然,適量的運動是能夠有助于健康,但是,如果學生過量運動卻不適宜。

???是的,我們做事情一定要把控好尺度。如果學生做過量的運動是會影響他們的健康。因此,學生在運動時一定要注意時間和強度,千萬不能過于勉強自己。

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日本醫學專家指出,青少年如果過度從事體育運動,可能導致貧血。這是因為青少年時期正值機體發育旺盛期,人體需要大量對運輸和儲藏氧氣不可少的鐵質。如果在這一時期從事劇烈運動,將引起紅血球受損,肌肉過分消耗等,最終導致體內鐵質減少,組織缺氧。據日本北海道大學對當地60名運動系學生所作的一項問卷調查,伴隨著缺鐵癥狀,許多學生都發生過不同程度的學習時注意力分散,容易疲勞,學習成績下降,骨折,韌帶損傷等現象。

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治療運動性貧血,大多采用對癥療法,只要適當補充鐵質,癥狀便會得到改善。如果被確認為缺鐵,應適當減少運動量,盡量避免進行對身體造成很大負擔的清晨訓練。在日常生活中,應多吃富含鐵質的食物,還應避免不恰當的減肥活動。

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溫馨提示:從上文我們知道,學生運動量過大是會影響健康的。因此,學生應該要懂得運動矢量,千萬不能過度運動。同時,學生在努力學習的時候,也應該要注意休息。

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