慢跑時間多久才能減肥
“我是一個非常胖的女孩，最近每次上樓就覺得氣喘吁吁的，并且覺得心臟的壓力也很大，我想每天跑步減肥，但是我知道每天要跑步多久才能達到更好的減肥效果。
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病
您好！這個沒有限定時間，在自己力所能及的范圍內適當增強。保證消耗能量大于攝入能量，平時多吃蔬菜水果以及五谷雜糧。少吃含油脂較高的菜品以及零食。
2016-11-10