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經(jīng)常吃土豆可以減肥嗎

今非昔比’ 問:

我是一個(gè)女孩,最近因?yàn)槲业娘嬍巢皇呛芤?guī)律變胖了很多,我現(xiàn)在想減肥但是我又不愛運(yùn)動(dòng),我想在網(wǎng)上看到說每天吃土豆能幫助減肥,我想知道真的是這樣的嗎?

2016-10-31 減肥 土豆
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1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好!可以的,但是建議把土豆當(dāng)做主食來吃,替換主食。如果在三餐之后,來一個(gè)土豆,一定會(huì)胖的。減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢??梢悦刻靾?jiān)持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五谷雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控制體重,增加飽腹感,促進(jìn)排便,還可以做些室內(nèi)活動(dòng),例如瑜伽、鄭多燕等。

2016-11-26

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