喝什么蔬菜汁能幫助減肥呢
“我最近發(fā)現(xiàn)身材變胖了很多，我很想減肥，可是沒有時(shí)間運(yùn)動，很多人都跟我說可以用蔬菜榨汁喝來減肥，我也想試試，比較蔬菜還比較有營養(yǎng)，我知道喝什么蔬菜汁能夠減肥呢？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！還是吃完整的蔬菜減肥效果好。減肥要注意早晚餐的營養(yǎng)全面。可以選擇谷薯類做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運(yùn)動和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢?？梢悦刻靾?jiān)持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進(jìn)排便，還可以做些室內(nèi)活動。
2017-07-30