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一碗飯到底有多少卡路里

丶演繹悲傷 問:

最近正在忙著減肥,朋友說減肥最重要的就是少吃飯,多運(yùn)動,少吃飯吃多少啊?還能比一碗再少嗎?一碗飯究竟有多少卡路里啊?

2017-07-24 減肥 卡路里
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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

減肥要注意早晚餐的營養(yǎng)全面。可以選擇谷薯類做主食、青菜1~2斤,水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運(yùn)動和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五谷雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控制體重,增加飽腹感,促進(jìn)排便,還可以做些室內(nèi)活動。

2017-07-24

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