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老年人怎么養生保健

全民女神 問:

我的奶奶現在已經74歲了,他的身體雖然很健康,但是有一些小的毛病,現在冬天了想他注意一下保養和養生,想知道老年人冬季保健養生的知識有哪些呢!

2017-01-09 保健 老年人
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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好!對于老年人,首先在飲食上,要注意不要吃不宜消化的食物,粗糧不要吃太多,適量就好。注意新鮮的蔬菜水果的攝入,多吃奶類、大豆,及其制品。注意補鈣,老年人鈣流失較多,可以使用膳食營養補充劑進行營養補充。每天要做適量的運動,增強體質,活動筋骨。

2017-01-09

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