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跑步怎么能跑得更快

關鍵詞:跑步怎么跑怎樣跑如何跑

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 每次學校的長跑考試我總是會在最后幾名,現在又快要考試了,我不想在倒數了,也想跑得快一點,那么跑步怎么能跑得更快?

    大眾養生網小編解答:

    您可以在跑步之前先進行熱身,比如壓壓腿或者是先吃幾塊巧克力,在跑步之前給自己自信多呼吸氧氣。在跑步的時候要注意反映,盡量把手放松不要太緊,否則的話會降低您的速度,前擺的時候不要超過鼻梁,后擺的時候要盡可能的大一點,要記住擺臂的時候不能聳肩一定要進行放松,在跑步的時候您一定不要大口吸氣,否則的話會把涼氣吸進肚子里,會導致肚子疼。想要跑步比較快的話是沒有什么絕對的捷徑的,您平時多對自己進行鍛煉是很重要的。

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