蘋果是比較常見的水果之一，其中含有大量的維生素，也含有氨基酸、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等物質(zhì)，比較容易吸收，可以在滿足身體的能量的同時增加一些飽腹感，避免攝入其他高熱量的食物，由于蘋果熱量較低，吃后體內(nèi)的能量就只能從脂肪中獲取，體內(nèi)多余的脂肪會得到很大的消耗，對于減肥有很大的幫助。用蘋果減肥的話，可以促進人體的消化，因而能促進體內(nèi)代謝垃圾的排出，使體重相應減少一些。