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經(jīng)期減肥晚上吃什么好呢?

關(guān)鍵詞:減肥生理期夜晚怎么吃

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 女性來月經(jīng)期間身體比較脆弱,極其容易導(dǎo)致細(xì)菌感染,女性朋友來月經(jīng)期間一定要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充,少吃辛辣,刺激的食物,一定要積極的補(bǔ)充蛋白質(zhì),維生素,水分等,以免導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良的發(fā)生。在生理期減肥的話,飲食是一定要合理,不要吃零食,高熱量的食物就可以了,其他的東西都可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些,避免造成營(yíng)養(yǎng)不良。減肥最好的方法還是要運(yùn)動(dòng),建議在月經(jīng)后四天開始就可以運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),這樣有助于減肥。

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