最近朋友晚上總是失眠休息不好，以前好像聽人說過經(jīng)常吃幾種食物能夠幫助助眠安神，但是因?yàn)闆]有具體了解過所以不知道到底是哪幾種，請問常見的助眠安神食物有哪些呢？

常見的助眠安神的食物一個(gè)是香蕉，第二個(gè)是蜂蜜，然后就是牛奶，香蕉是屬于熱性的水果，而且香蕉中含有的鉀元素能夠幫助很好的起到治療失眠的效果，而蜂蜜水是很多人睡覺之前經(jīng)常會喝的，還有一種很好的方法就是放一個(gè)檸檬在床頭，這樣對睡眠也是很有幫助的，另外睡覺之前喝一杯熱牛奶也能夠有很好的安神助眠的效果，不管用哪一種方法最好不要吃安眠藥。