瑜伽是一種養(yǎng)生健身的運動，瑜伽主要是鍛煉身體的肌肉的柔韌度，想要減肥的人也可以通過練習瑜伽來減肥，但是瑜伽也是一種比較消耗體能的運動，長期的運動，身體內部的能量沒有辦法即使的補充的話，就很容易引起一些腰酸疼的情況發(fā)生。如果沒有及時護理的話，那么就容易導致腎虛的發(fā)生，練習完瑜伽后出現(xiàn)腰酸的話，就說明身體里面的營養(yǎng)已經(jīng)流失了，所以要多補充營養(yǎng)價值，是啊飲食還是需要多吃一些含有維生素的食物，然后注意多休息，不要太過勞累。