眼睛充血可能是因為局部有炎癥，可以選擇多吃一些水果能夠起到清熱解毒的作用，可以選擇吃一些西瓜，苦瓜，葡萄胡蘿卜，香蕉等多種食物。治療方面最主要的就是抗炎，晚上睡覺前滴點眼藥水，比較嚴重的就是去專科醫院檢查，平時不要用手揉眼睛，很容易導致病毒或者細菌的入侵，晚上要保證充足的睡眠時間，保證每天8小時的睡眠，時常注意眼部休息，不要長時間用眼。