瑜伽是一項好的運動方法，瑜伽對于人體健康來說有很多的作用，經常做瑜伽可以陶冶人的情操，經常做瑜伽是可以改善自身的素質，提高個人修養。瑜伽是瘦身最好的方法，瑜伽并不是說在短時間內可以起到很好的瘦身效果。瑜伽主要是調整人的體型，讓身材變得更加的勻稱，性感，并不會瘦的很厲害，瑜伽瘦身的效果會比較緩慢，一般都是需要一段時間后才會有效果，只要能夠堅持下來，減肥效果是特別好。