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瑜伽球是怎么減肚子的啊?

關(guān)鍵詞:?瑜伽球瘦腹怎樣減如何減

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 最近一直在做瑜伽操,做到了瑜伽球那一塊,因?yàn)閺膩頉]接觸過所以感覺挺好奇的,于是我就想了解下,這個瑜伽球怎么減肚子啊?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    第一步:1.坐在瑜伽球上,雙腳緊貼墻壁,膝蓋盡量彎成直角;2.左手托住頭后,右手隨意向下伸,ok;3.將左手抬起,放在右腳腳邊,上肢盡力伸展;然后反方向重復(fù)10次。第二步1.雙手支撐身體,身體前傾;2.用右腳支撐身體,左腳盡量抬高;3.恢復(fù)站姿,擺好瑜伽球,慢慢坐下,保持平衡。

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