跳瑜伽當然是可以減肥的，瑜伽是專門用來減肥，塑形的一項運動，瑜伽不到可以減肥，還可以陶冶人的情操，尤其是對女性朋友來說就更好了。瑜伽是可以提高身體都抵抗力。經常練習瑜伽還可以修身養性，是一種很養生的減肥方法。但是練習瑜伽見效比較慢，一定要長期堅持下來，才會有效果的。減肥期間一定要控制飲食，辛辣，油膩的食物盡量避免，可以適當的吃一些幫助消化的食物，像是水果，蔬菜等可以適當的吃一些。