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零卡路里食物應該怎么吃呢?

關鍵詞:減肥食物怎么吃如何吃飲食調理

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我朋友有點胖,覺得有點自卑。她現在想減肥,但是不知道吃哪些零卡路里的食物,也不知道怎么去吃它們,所以能幫忙解答一下么?

    大眾養生網小編解答:

    像您朋友這種情況,我建議您的朋友改變一下現在的飲食習慣,多吃一些低熱量的食物,但也要營養均衡。每餐的營養要均衡,保持在300到400卡路里之間,一天內攝取的食物的熱量要低于1000卡路里,不然容易發胖。還有的就是少吃多餐,多吃含有纖維的食物,有助于體內的排毒排便。肉類盡量少吃,應該肉類含有豐富的熱量,所以卡路里也比較多。晚上的時候,多喝水。還要結合運動,避免熬夜。

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