一般來說運動對身體是有好處的，但是如果運動方式不合理就會造成傷害。在跑步后如果意外出現膝蓋腫痛的情況，必須進行檢查和治療。最快的方法就是馬上用冰塊或者是冷的東西敷在腫痛的部位。不要繼續做運動，否則還會對身體造成二次傷害。但情況嚴重的話，要馬上去醫院接受專業檢查，否則后果會比較嚴重。