首先將止退柄按入到齒輪的方孔內，這樣可以調整最正確的扳手方向。接著把腰椎牽引器的牽引帶打開并且鋪好。然后將腰部固定于腰板上。其次要系好胸前的牽引帶，身體慢慢向上牽引，此時將牽引帶拉緊。要注意保持牽引帶的長度一樣。需要注意的是，在使用腰椎牽引器時可以通過扳手來調節牽引力的大小，根據個人的情況來調節，找到最適合自己的力度，不要過度牽引。