老年人吃東西少幾天才大便，上廁所排不出來很痛苦，有時(shí)需要藥物的幫助，可是老人家又不喜歡用藥，大便難解怎么辦？

老年人雖然飯量小，吃的少，但是也應(yīng)該堅(jiān)持每天排便，形成良好的排便習(xí)慣。日常生活中多喝水，防止糞便干結(jié)。吃一些芹菜、番薯、韭菜、冬瓜等這些粗纖維的食物，刺激腸道，促進(jìn)腸蠕動。平時(shí)多散步，活動筋骨，提高食欲，增加飯量，這樣不會因?yàn)榇蟊悴蛔愣y排便。不要吃辣椒，喝濃茶這些刺激的食物。用黑芝麻和大米熬成粥，常吃有通腸潤便的功效。