我平時有點微胖，特別是在大腿和屁股上的肉特別多，有一種不協調的感覺，想減去上面說的兩個部位的肉，讓身材勻稱一點。

首先要改變你的飲食習慣，吃完后不要立即坐下或者趴著睡，最好能保持站立的姿勢，可以在飯后進行散步，這樣做可以減少脂肪的堆積，還可以幫助消化。飯后30分鐘內，如果保持不動的狀態，很容易出現腹部脂肪堆積的現象。走路要抬頭挺胸，坐著的時候也要讓脊背伸直，這樣才可以訓練你的肌肉，使得肌肉有力不松垮。要配合適量的運動，比如轉呼啦圈等，就可以減少屁股的肉。