從你的描述看，建議你去查一個微量元素，一般身體缺鈣就會有這種情況出現的。如果查了微量元素確診是身體缺乏鈣質，就要注意多吃一些含鈣的食物，比如多喝一些牛奶，吃一些蝦皮、紫菜、黑木耳、河蝦、海帶、雞蛋、瘦肉、蘑菇、豆類及其制品等。如果比較嚴重，可以適當的服用一些鈣片、維生素D，要注意多曬太陽，這樣可以促進身體對于鈣質的吸收等。