如果沒有傷到筋骨情況是沒有太嚴重的，患者出現的可能只是暫時脖子部位肌肉拉扯出現的疼痛情況，不需要特殊的治療，會逐漸恢復的，出現疼痛之后患者不要長時間的保持一個姿勢，在出現脖子僵硬的現象之后可能會導致脖子疼痛感加劇的不利狀況，對恢復是很不好的，患者要適度的活動頸部，不要長時間低頭玩手機、盯著電腦屏幕或者是玩游戲之類的，這樣對自己的恢復是很不利的。