如果想要練下腹肌，除了平時要加強鍛煉之外，在飲食方面也要多加留心注意，就是不要吃太多高脂肪的食物，應該要多吃一些蔬菜水果，這樣有利于脂肪的轉化。再就是要每天都能堅持做三四十個仰臥起坐，或者是在飯后可以堅持下來轉幾十個呼圈，一開始做這些都是比較困難的，但是這樣對練出腹肌很有幫助的，所以只要能堅持下來，腹肌很快就能練出來了。