由上火引起的舌頭疼痛，可以采取以下幾種方法進行緩解一，多吃水果，絕大部分水果都含有大量的水分和維生素，能夠起到很好的去火效果，且吃的時候，不會刺激到舌頭。二，白開水，多喝白開水能夠加速新陳代謝，對于緩解上火的效果也是非常好的。三，清熱去火的含片，在很多醫院或者藥店都有的出售，選擇一款中草藥制作而成的含片，去火效果非常的快速。