胸部的肌肉是最不容易鍛煉的，因?yàn)樾夭恳话愣己苌倩顒樱砸毿丶。鸵嘧鲆恍┠苠憻捫夭考∪獾倪\(yùn)動，說最好的方法就是俯臥撐，這是最常見的鍛煉身體的方法，但是真正鍛煉胸肌的人并不多，做的時候一定要注意動作的標(biāo)準(zhǔn)，動作標(biāo)準(zhǔn)才有鍛煉胸肌的效果，還有就是舉啞鈴，這也是很有效果的方法之一，但是一定要堅(jiān)持，只有堅(jiān)持才有效果。