現(xiàn)在大多數(shù)上班族和學(xué)生族，最苦惱的都是小肚子和大象腿，都是坐出來的肉，因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng)，造成脂肪的堆積，現(xiàn)在告訴一些簡(jiǎn)單的技巧，室友轉(zhuǎn)呼圈是一個(gè)好方法，鍛煉一般要持續(xù)半小時(shí)以上才有效果，所以每天轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼圈是可以減肥的，不過單純的運(yùn)動(dòng)是不夠的，還要與合理的飲食相搭配，管住自己的嘴，最后，每天早晨起來喝上一杯涼白開。