人體不同的機能調節導致的新陳代謝速度也不同，有的人新陳代謝較快，有的人代謝較慢，如何促進新陳代謝就成了一個重要問題。導致新陳代謝慢的原因很多，工作壓力大精神緊張，睡眠質量差，再加上平時飲食不規律等。平時要養成良好的作息習慣和飲食習慣，多吃蔬菜水果，如香蕉，潤腸通便，促進消化，適當進行有氧運動，如游泳、跑步等。