乳房出現(xiàn)硬塊的情況，建議可以通過按摩的方法來(lái)緩解，注意在按摩的時(shí)候，手法要盡量輕柔，以及可以在乳房外面用熱毛巾熱敷，可以使按摩達(dá)到事半功倍的效果，并且要有一定的順序，不要隨便亂揉，一定要順時(shí)針方向，或者逆時(shí)針方向按摩，以及一天進(jìn)行兩次按摩的方法，以及多進(jìn)行輕微擠壓的情況。