在中醫(yī)治療書上看到了一種中醫(yī)養(yǎng)生的方法叫12時辰養(yǎng)生法，不知道中醫(yī)12時辰養(yǎng)生法對人體養(yǎng)生有哪些療效，有沒有什么副作用？

12時辰養(yǎng)生法其實就是中醫(yī)上的每個時辰都有每個時辰的養(yǎng)生方法，中醫(yī)講究的是緩慢調(diào)和人體氣血，讓人體中的不良物質(zhì)逐漸排除體外，而且會起到護理人體內(nèi)部的作用。各個時辰都有相對應(yīng)的護理治療方法，有的時辰是要深度睡眠，不能被打擾，有的時辰是養(yǎng)心靜氣，需要環(huán)境安靜的地方，還有的時候應(yīng)當(dāng)補水，因為這個時間段對人體的治療護理效果最好，有條件的話可以實用這種養(yǎng)生方法。