眼睛內有白色點點出現的人首先要養成良好的用眼習慣，平時的生活中要注意不要在燈光昏暗或者照明條件不好的情況下看書工作，容易導致眼睛過度疲勞加重視力的減退，同時日常的生活中要注意飲食多吃一些具有明目效果的東西，例如苦瓜蛇膽之類的食物，同時要避免少吃一些辛辣刺激性的食物，要合理的安排自己的作息時間，保證睡眠時間的足夠，此外要避免用手搓揉眼睛。