首先要養成良好的生活習慣，日常生活中養成良好的作息習慣，注意早睡早起，避免長時間熬夜，容易導致身體抵抗力和免疫力下降，要注意勞逸結合，避免過度勞累，在飲食方面要注意多吃含優質蛋白質的食物，加強身體營養的補充，也要注意少吃一些辛辣刺激性的食物，也不要抽煙喝酒，平時多參加一些戶外活動，可以促進身體血液循環。