這個月以來常常感覺到心慌的厲害，一點(diǎn)精神都沒有還會常常想睡覺出虛汗，也不知道是什么病不大想看醫(yī)生請問用食療的方法怎么才能調(diào)理身體？

隨著女性年紀(jì)的增長會出現(xiàn)很多生理方面的反應(yīng)，尤其是女性到了中年之后出現(xiàn)絕經(jīng)，多數(shù)女性會有人們常說的更年期的狀態(tài)，這個階段的女性要好好的調(diào)理自己的身體尤其是在飲食方面，保持靜心、良好的睡眠以及好的精神狀態(tài)日常的飲食非常中要。可以多吃有助于睡眠的食物，睡眠質(zhì)量提高女性的精神狀態(tài)也會隨之變好，可以多吃獼猴桃以及核桃之類的食物，睡前可以喝牛奶。