其實生活中增加男性荷爾蒙的食物也是有很多的，其次還要養成良好的生活作息習慣。在飲食上可以多吃一些山藥韭菜等補腎的食物，注意戒煙禁酒，減少辛辣刺激，多吃一些蔬菜和水果，注意水分的積水補充和供給。除此以外還要養成良好的作息習慣，減少熬夜的情況出現，經常參加體育鍛煉，注意生活衛生，讓自己的身體處于良好的狀態，保證精力充沛，提高工作效率。