從你的描述看，你的癥狀是典型的過敏性鼻炎的癥狀。可以服用一些抗過敏的藥物，比如撲爾敏，西替利嗪等來緩解癥狀，同時要注意生活中的調理，要注意多休息，不要著涼或者勞累過度，遇到可能會引起過敏的事物，要盡量遠離，比如花粉，污染的空氣，驟冷的空氣等，在飲食上可以多吃一些容易消化和吸收的高蛋白、高纖維素、高維生素的瓜果蔬菜，尤其是含有維生素C的瓜果蔬菜。