這幾天我一直在外地出差,平時(shí)工作忙的時(shí)候是很少喝水的,現(xiàn)在也有點(diǎn)水土不服,吃的食物比較少,現(xiàn)在想拉大便卻拉不出來(lái),怎么辦呢?
也是沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)身體缺水的話,會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)部新陳代謝緩慢,營(yíng)養(yǎng)廢物在體內(nèi)堆積,長(zhǎng)期這樣就會(huì)形成便秘的病癥,所以就會(huì)出現(xiàn)大便拉不出來(lái),這個(gè)是不需要藥物治療的,需要飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整就可以。在平時(shí)飲食的時(shí)候一定要注意多喝水,多吃一些清淡的利尿的食物,其實(shí)應(yīng)該多吃一些含纖維素多的水果,蘋(píng)果可以防止便秘產(chǎn)生,大便的排泄,更要注意適量的運(yùn)動(dòng)。