外界環境的寒冷刺激，冬天室溫低，被子薄，腳伸到被子外，可能會導致腳底抽筋，如果不是這個原因也可能是你白天太過于疲勞，休息和睡眠不足，產生局部酸性代謝，也會導致肌肉痙攣也就是腳底抽筋。如果腳底抽筋的話建議你可以朝其反作用力方向扳腳趾，大概一到兩分鐘就可以明顯改善疼痛。平時要注意補充維生素d還要補鈣，多吃含鈣豐富的食物，加強體育鍛煉。