我是一種屬于虛胖型的體型,我身上脂肪非常的多,而且人也胖,請(qǐng)問有沒有什么比較好的方法可以快速地減少身體內(nèi)的脂肪呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:減肥一定要配合運(yùn)動(dòng),再加上適量的節(jié)食,適量的節(jié)食除了正常三餐之外,其他時(shí)間不能吃任何食物,三餐可以正常吃,不要暴飲暴食,不要多吃一些高脂肪、高熱量、油炸的食物,多吃一些青菜和水果,晚餐可以吃一些粗糧來代替,運(yùn)動(dòng)方面一定要多做一些有氧運(yùn)動(dòng)游泳或者是跑步,時(shí)間一定要控制在三十分鐘以上,減肥一定要堅(jiān)持。
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