每次運(yùn)動(dòng)后,就會(huì)出現(xiàn)無(wú)力、惡心、甚至還有些時(shí)候還有嘔吐的癥狀,以前看過(guò)醫(yī)生說(shuō)是運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的缺鉀導(dǎo)致的癥狀,有朋友說(shuō)運(yùn)動(dòng)后喝鹽水就可以緩解,但是我對(duì)此方面有些懷疑,因此問(wèn)問(wèn)喝鹽水能補(bǔ)鉀嗎?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:由于鹽和鉀都是咸的,所以民間有“運(yùn)動(dòng)后喝鹽開(kāi)水補(bǔ)鉀”的說(shuō)法。殊不知鹽水的成分是氯化鈉,不含鉀,所以喝鹽開(kāi)水是不能起到補(bǔ)鉀的作用的。而鉀在日常生活中很多食物中都普遍存在,特別是在肉類(lèi)、糧食、水果、蔬菜、海藻中的許多食物中都含有豐富的鉀元素。而通過(guò)食物補(bǔ)鉀,還具有安全、方便、有效的特點(diǎn)。所以運(yùn)動(dòng)后不妨多吃豬瘦肉,蕎麥,玉米,香蕉等食物。
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