皮下脂肪在減掉的時(shí)候主要就是通過飲食加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于減掉腹部脂肪是比較有效的，在飲食上一定要注意保持清淡，而且是多吃一些高纖維的食物對(duì)減肥也是有幫助的，對(duì)于減腹部脂肪來說最好的方法就是通過仰臥起坐，但是一定要注意堅(jiān)持以及循序漸進(jìn)，這樣才不容易反彈，而且減肥的效果也是比較好的。